Spaced Learning

Προηγουμένως εισήχθη η μακροπρόθεσμη ενδυνάμωση (LTP) ως μηχανισμός που καθιστά τις συνδέσεις μεταξύ των εγκεφαλικών κυττάρων πιο μόνιμες. Η μακροπρόθεσμη ενδυνάμωση είναι μια διαδικασία σύνθεσης ή δημιουργίας πρωτεϊνών στις συνάψεις (συνδέσεις μεταξύ εγκεφαλικών κυττάρων) για να καταστούν πιο μόνιμες. Προηγουμένως, πολλοί πίστευαν ότι ο σχηματισμός μακρόχρονης μνήμης χρειάζεται ημέρες ή περισσότερο χρόνο για να σχηματιστεί στους ανθρώπους. Ωστόσο, πιο πρόσφατη έρευνα δείχνει ότι μακροπρόθεσμη ενδυνάμωση μπορεί να ενεργοποιηθεί σε σύντομο χρονικό διάστημα από ένα συγκεκριμένο μοτίβο ενεργοποίησης (Fields, 2005). Το μοτίβο, σαν μια συνταγή, ήταν τρεις «ενεργοποιήσεις» χωρισμένες από δύο κενά 10 λεπτών. «Νέες έρευνες στη νευροεπιστήμη της μάθησης έχει πλέον εντοπίσει πώς μακρόχρονες αναμνήσεις μπορούν να δημιουργηθούν μέσα σε λίγα λεπτά και όχι σε ημέρες και για σύνθετα θέματα, όχι μόνο βασικές συσχετίσεις» (Ferguson et al., 2017).

Τι θα συνέβαινε εάν ένα τέτοιο μοτίβο εφαρμοζόταν σε ένα επίσημο εκπαιδευτικό περιβάλλον; Οι Kelley και Whatson (2013) εφάρμοσαν αυτήν τη συνταγή (και ονομάζεται Spaced Learning) σε μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε με μαθητές γυμνασίου (ηλικίας 13-15) στο Ηνωμένο Βασίλειο. Οι μαθητές συμμετείχαν σε ένα μάθημα βιολογίας του επίσημου προγράμματος σπουδών και τοποθετήθηκαν τυχαία σε μία από τις τρεις ομάδες (N = 1700+). Η Ομάδα Α ολοκλήρωσε 4 μήνες τακτικών μαθημάτων βιολογίας (23 ώρες άμεσης διδασκαλίας). Το τελευταίο μάθημά τους ήταν ένα τυπικό μάθημα ανασκόπησης 1 ώρας. Η Ομάδα Β ολοκλήρωσε ένα μόνο μάθημα 1 ώρας (1 ώρα άμεσης διδασκαλίας). Όλο το υλικό για το μάθημα συμπυκνώθηκε στο ενιαίο μάθημα που ακολούθησε το μοτίβο Spaced Learning. Η Ομάδα Γ ολοκλήρωσε 4 μήνες τακτικών μαθημάτων βιολογίας (23 ώρες άμεσης διδασκαλίας). Το τελευταίο μάθημά τους ήταν ανασκόπηση 1 ώρας Spaced Learning. Πέντε ημέρες μετά από τα μαθήματα ανασκόπησης κάθε ομάδας, όλοι οι μαθητές εξετάστηκαν σε ένα τυποποιημένο εθνικό τεστ για τη βιολογία. Ποια ήταν τα αποτελέσματα της μελέτης; Η Ομάδα Β έγραψε όπως και η Ομάδα Α παρά το γεγονός ότι παρακολούθησε 22 λιγότερες ώρες διδασκαλίας λιγότερες. Η ομάδα Β είχε 1 ημέρα αντί για 4 μήνες μελέτης. Ωστόσο, η Ομάδα Γ είχε την καλύτερη απόδοση. Ο μέσος όρος της τάξης αυξήθηκε κατά 7 βαθμούς μόνο τροποποιώντας το σχεδιασμό του μαθήματος ανασκόπησης. Επομένως, εάν διδάσκετε μαθήματα, ίσως, σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε spaced learning για το πρώτο ή/και το τελευταίο μάθημα για να υποστηρίξετε καλύτερα τους μαθητές στη διαμόρφωση μακρόχρονης μνήμης.

Πώς θα μπορούσε να μοιάζει ένα μάθημα Spaced Learning; (1) Ο δάσκαλος παρουσιάζει βασικά γεγονότα ή πληροφορίες για 20-30 λεπτά. (2) Οι μαθητές έχουν ένα ενεργό διάλειμμα 10 λεπτών. (3) Οι μαθητές αναθεωρούν (ξαναβλέπουν) και ανακαλούν τα βασικά γεγονότα/πληροφορίες που παρουσιάστηκαν προηγουμένως. (4) Στους μαθητές δίνεται ένα δεύτερο ενεργό διάλειμμα 10 λεπτών. (5) Οι μαθητές ανακαλούν και εφαρμόζουν τα βασικά γεγονότα/πληροφορίες. Πιστεύεται ότι κατά τη διάρκεια των 10 λεπτών διαλειμμάτων, τα εγκεφαλικά δίκτυα που είχαν προηγουμένως ενεργοποιηθεί πρέπει να είναι ανενεργά. Έτσι, αντί να κάνουν ένα «ελεύθερο» διάλειμμα, οι μαθητές ολοκληρώνουν έναν τύπο δραστηριότητας περισπασμού. Κάτι εντελώς διαφορετικό που απασχολεί το μυαλό τους, ώστε να μην μπορούν να επιστρέψουν στην προηγούμενη μάθηση. Αυτές οι δραστηριότητες θα μπορούσαν να είναι ζωγραφική/pictionary, κατασκευή μοντέλων από γύψο, βόλτα στη φύση κ.λπ.

Επαγρύπνηση και μάθηση

Κατά την εφαρμογή του Spaced Learning μπορεί να θέλουμε να διαλέξουμε μια «διασκεδαστική» δραστηριότητα. Σύμφωνα με το νόμο Yerkes-Dodson ή την ανεστραμμένη καμπύλη U (βλ. Σχήμα 1), εάν το επίπεδο διέγερσης (δηλαδή εγρήγορση) είναι πολύ χαμηλό, δεν μπορούμε να εκτελέσουμε (να μάθουμε) καλά σε δύσκολες εργασίες. Επιπλέον, εάν το επίπεδο διέγερσης είναι πολύ υψηλό (δηλ. Έχουμε άγχος) δεν μπορούμε να εκτελέσουμε (να μάθουμε) καλά εκτός εάν η εργασία είναι απλή. Η ιδανική ζώνη είναι στη μέση (Sapolsky, 2015). Ωστόσο, το να κάθεται ο μαθητής για μεγάλο χρονικό διάστημα και να ακούει, όπως κάνουν πολλοί μαθητές στην τάξη, μειώνει τα επίπεδα διέγερσης. Η σωματική κίνηση, η κοινωνική δραστηριότητα και λίγη διασκέδαση αρκεί για να αυξήσει τα επίπεδα διέγερσης και μπορεί να μεταφέρει τον μαθητή σε μια καλύτερη ζώνη για μάθηση. Η συνεκτίμηση του νόμου Yerkes-Dodson μπορεί να μας βοηθήσει τόσο να επιλέξουμε τις κατάλληλες Spaced Learning δραστηριότητες όσο και να αυξήσουμε την επίγνωση μας για τη σημασία της επαγρύπνησης (ή της εγρήγορσης) στη μάθηση. Η επαγρύπνηση, που σχετίζεται με τη διατήρηση της προσοχής κάποιου, «επηρεάζεται έντονα από παράγοντες όπως η κόπωση, το άγχος και τα κίνητρα» (Abernethy et al., 2007). Επιπλέον, η διατροφή (Zeng et al., 2011), η φυσική κατάσταση (de Greef et al., 2018) και, κρίσιμα, ο ύπνος (Wright et al., 2006) επηρεάζουν τις ικανότητές μας να επιτύχουμε τη βέλτιστη επαγρύπνηση και μπορούν να θεωρηθούν βασικά συστατικά καλής μάθησης.

Αναφορές

Spaced Learning

• Kelley, P., & Whatson, T. (2013). Making long-term memories in minutes: a spaced learning pattern from memory research in education. Frontiers in human neuroscience, 7, 589.
• Ferguson, R., Barzilai, S., Ben-Zvi, D., Chinn, C.A., Herodotou, C., Hod, Y., Kali, Y., Kukulska-Hulme, A., Kupermintz, H., McAndrew, P., Rienties, B., Sagy, O., Scanlon, E., Sharples, M., Weller, M., & Whitelock, D. (2017). Innovating Pedagogy 2017: Open University Innovation Report 6. Milton Keynes: The Open University, UK.
• Fields, R. D. (2005). Making memories stick. Scientific American, 292(2), 74-81.
• Sapolsky, R. M. (2015). Stress and the brain: individual variability and the inverted-U. Nature neuroscience, 18(10), 1344.

Επαγρύπνηση και μάθηση

• Abernethy, B., Maxwell, J. P., Masters, R. S., Van Der Kamp, J., & Jackson, R. C. (2007). Attentional processes in skill learning and expert performance. Handbook of Sport Psychology, 3, 245-263.
• Zeng, Y. C., Li, S. M., Xiong, G. L., Su, H. M., & Wan, J. C. (2011). Influences of protein to energy ratios in breakfast on mood, alertness and attention in the healthy undergraduate students. Health, 3(06), 383.
• de Greeff, J. W., Bosker, R. J., Oosterlaan, J., Visscher, C., & Hartman, E. (2018). Effects of physical activity on executive functions, attention and academic performance in preadolescent children: a meta-analysis. Journal of science and medicine in sport, 21(5), 501-507.
• Wright Jr, K. P., Hull, J. T., Hughes, R. J., Ronda, J. M., & Czeisler, C. A. (2006). Sleep and wakefulness out of phase with internal biological time impairs learning in humans. Journal of Cognitive Neuroscience, 18(4), 508-521.

Πρόσθετο διάβασμα για την ταχεία δημιουργία μακρόχρονης μνήμης

• Pastötter, B., & Bäuml, K. H. T. (2014). Retrieval practice enhances new learning: the forward effect of testing. Frontiers in Psychology, 5, 286.
• Antony, J. W., Ferreira, C. S., Norman, K. A., & Wimber, M. (2017). Retrieval as a fast route to memory consolidation. Trends in cognitive sciences, 21(8), 573-576.