Sağlamlıq fiziki və ruhi sağlamlıq kimi iki aspektdə qiymətləndirilir.  Bunları təmin etmək üçün bəzi qaydalara əməl etməliyik.  Fiziki sağlamlığımızı qorumaq üçün düzgün qidalanmalıyıq.  Orqanizmimiz üçün lazım olan meyvə və tərəvəzləri yeməliyik.  Biz müntəzəm yemək yeməliyik.  Həftədə ən azı üç gün məşq etməliyik.  Gigiyenaya diqqət yetirməliyik.  Sağlamlığımıza ziyan vuran spirtli içkilərdən, siqaretdən uzaq durmalıyıq.  Onların zərərləri sonsuzdur.  Çünki onlar bir çox xəstəliklərə və ölümlərə səbəb olur.  Sağlam həyat sürmək üçün ətrafımızdakı hava da təmiz olmalıdır.