Kunlik uyqu normasini yetarli boʻlmasligi qanday oqibatlarga olib kelishi mumkin? Soʻnggi yillarda “uyqu bulemiyasi” nomli sindrom koʻp kuzatilmoqda. Yaʼni hafta davomida qisqa uyqu (3-4 soat) rejimida faoliyat yurgizib, dam olish kunlari 12-13 soat uxlash orqali kompensatsiya qilish odatga aylanmoqda.

Toʻyib uxlamaslik oqibatlari:

• Immunitetni tushishi;
• Ish faoliyatini pasayishi;
• Diqqat-eʼtiborni va xotirani susayishi;
• Yurak xastaliklariga moyillik;
• Bosh ogʻrigʻi;
• Semirish;
• Depressiya;

Link