Текст (15-күн)
Кызытуу. Тоого чыгуу булчуңдарыңызды көбүрөөк иштетет. Алар сени көтөрүшөт, ошондой эле алдыга жылат. Тик чыгууга чыкканга чейин беш мүнөт жалпак жерде басуу менен жылыныңыз.
Кадамыңды кыскарт. Велосипедди өйдө көтөрүлүү үчүн жаңы механизмге алмаштыргандай эле, өйдө көтөрүлгөн сайын кадамыңызды кыскартыңыз. Бул ар бир кадам сайын денеңизди эңкейишке көтөрүүнү жеңилдетет.
Тизеңизди өтө бийик көтөрбөңүз. Сиз тизеңизди алты сантиметрден жогору көтөрбөшүңүз керек. Эгер сиз тизеңизди өтө көп көтөрүп жатканыңызды байкасаңыз, кадамыңызды дагы кыскартышыңыз керек.
Дагы окуу үчүн бул шилтемени басыңыз