Uyquga toʻymaslik nimaga olib keladi?
Kunlik uyqu normasini yetarli boʻlmasligi qanday oqibatlarga olib kelishi mumkin? Soʻnggi yillarda “uyqu bulemiyasi” nomli sindrom koʻp kuzatilmoqda. Yaʼni hafta davomida qisqa uyqu (3-4 soat) rejimida faoliyat yurgizib, dam olish kunlari 12-13 soat uxlash orqali kompensatsiya qilish odatga aylanmoqda.
Toʻyib uxlamaslik oqibatlari:
- Immunitetni tushishi;
- Ish faoliyatini pasayishi;
- Diqqat-eʼtiborni va xotirani susayishi;
- Yurak xastaliklariga moyillik;
- Bosh ogʻrigʻi;
- Semirish;
- Depressiya;
AZ: norma
KZ: норма
TR: norm
AZ: adət
KZ: әдет-ғұрып
TR: adet
AZ: diqqət
KZ: назар
TR: dikkat
AZ: meyl
KZ: бейімділік
TR: eğim
AZ:семіздік
KZ: piylənmə
TR: şişmanlık